النوم!
أيان أيام
بتاريخ • نشرتمشكلتي الأبدية والتّي لا أعرف لها حلاً .. النوم الزائد عن الكافي!
لا أعلم متى سأصبح إنسانة طبيعية تنام ٧ إلى ٩ ساعات على الأكثر!
جربت القهوة، ولكنّي أنام وقت انتظارها لتبرد وأحياناً إذا شربتها أنام بعد ذلك مباشرة!
جربت غسل وجهي حينما أشعر بالنعاس ولكن لم تعمل هذه الطريقة أيضاً.
أحد الطرق التي أستطيع القول أبدت بعض النتائج كانت "التوقف عن الأكل خلال اليوم وأكل وجبة واحدة فقط نهاية اليوم" حقاً كنت أشعر بنشاط ملاحظ ولكنّي فقدت الكثيير من الوزن الذي لم يكن جيداً أبداً!
أتمنى أن أجد يوماً ما حلاً، حتى أستطيع استغلال يومي بشكل أفضل وأكثر كفاءة!
المومصوڤيا
أيان أيام
فلانة بنت فلان
أيان أيام
رياض فالحي
جربي النوم مثلا باكرا .
بالنسبة للطعام ،هناك من يوصي بالعشاء مبكرا فيقال إفطر كملك و تغدى كأمير و تعشى كفقير ،حتى لا تظطر المعدة لبذل مجهود خلال النوم للهضم فيثقل النوم.
القيلولة ,منصوح بها و قرأت أنه في اليابان هناك شركات تجبر موظفيها على أخذ قيلولة.ساعة و نصف تكفي.
كذلك إيجاد نشاط صباحي.أعرف أم أصدقائي توقظهم صباحا و تقول لهم أخرجوا تجولو ثم عودوا ،بعد ذلك حتى و إن مكثوا يشاهدون التلفاز لا مشكل .المهم أن لا يصبحوا نيام.
هناك هرمون يفرزه الجسد في الصباح الباكر مهم جدا للنشاط و الصحة.
أيان أيام