اشعر بالغضب. شهر من الصبر ضاع من اجل دقائق

خوارزمي

خوارزمي

إحباط يشعر بالإحباط ، بتاريخ نشرت
انا حائر من امري حقا... بعد مرور شهر بدون الرجوع للادمان ضننت اني قضيت عليه ولاكن... فزت في معركة جانفي وخسرت في بداية فيفري... لا اعرف ربما لا يمكنني التخلتي عن ادماني
عودة لوراء فبداياتي معه كانت في سن الطفولة حقا الطفولة عندما كنت ذو عشرة سنين بدات ممارسته بدعم غير مباشر من طرف ابن عمي الذي يكبرني بعامين (كنا اكثر من اصدقاء في ذالك الوقت. الان نحن اعداء على الاقل انا اعتبره عدوي لم اتكلم معه من سنين رغم انا جيران. حينما امر بجواره في الطريق اتجاهله كليتا) 
ولاكن حدث معي امر غريب جداااا في عمر 11 سنة على ما اعتقد حيث ارهقني وارهق عائلتي.. ولاكنني لم اخبرهم ان ادماني سبب الرئيسي لذالك المشكل (الى الان لا يعرفون) .. ولاكن بفضل الله توقفت عنه لمدة سنتان.. بالفعل كانت افضل سنتين مرت في حياتي..افضل في كل الجوانب حرفيا... 
ولاكن لاسف عدت الادمان بعد انقضاء العامين والان منذ ستة سنوات وانا مدمن لا يمر شهر الى ومارست ادماني ثلاث مرات على الاقل 
وانا خائف جدا من الامر الذي سوف يحدث نتيجة لتلك ستة سنين التي اعتبرها الاسوء (عمري 19 سنة ): 
في نهاية شهر جانفي كنت اشعر انني لا اقهر وبدات اجهز لمرحة التالية لمعالجة الادمان ولاكن ما ان وضعت خطة التالية الى وعدت... اذا الامر اصعب بكثير ويكاد ان يكون شبه مستحيل... والطريقة المجربة حاليا هي العلاج بالصدمة 
-لذا ساعود لنقطة الصفر تحت هاشتاج #المرحلة_الاولة_بدون_ادمان 
ساحاول التدوين اليومي وتعبير عن مشاعري وكيف مرة يومي بدون ادمان 
هذه بعض نقاط التي تساعد لمعالجة الادمان 
  • ملء اي وقت فراغ بنشاط مرهق 
  • حساب الايام التي انقطعت فيها عن الادمان 
  • قرائة فوائد الاقلاع عن الادمان كلما اتت الرغبة
  • اقناع النفس انك بالفعل تخليت عنه وانك لست مدمن.. انا لست مدمن، كنت مدمن ولاكن توقفت 
  • بمجرد ان تاتيك افكار ادمانية شتتها على الفور 
  • عش ايامك وكنما انت في بث مباشر او تخيل انك في ملعب كبير محاط بكل معارفك واقرب الناس اليك كلهم مجتمعين حولك
  • انت بالفعل بلا شغل. اذهب لمشاهدة فلم طويل او اكمل سلسلة افلام في يوم واحد المهم عدم ممارسة 
  • كافء نفسك كلما اجتزت يوم او اسبوع منقطع عن الادمان (اقنع  عقلك ان هذه المكافأة نتيجة الصبر ) 
اشعر حاليا برغبة بالصراخ او اريد ان الكم ابن عمي ولاكن ماذا افعل 
- حاليا اجرب استخدام صوت الساعة tick tock مكرر لساعة ليساعدنا على النوم.. استعملته البارحة ومررت بفترات لا وعي كنت نصف واعي ولم اسمعه وهو كان شغال الى ان نمت في حوالي ساعة 
كل ما اعود الامان تلتزمتي نوبة ارق لمدة ثلاث ايام على الاكثر 

التعليقات

  • نيزك

    أجل كما قال خالد
    لاتنحبط وأكمل المعركة....
    قد يكون الامر صعبا لكن اجعل ارادتك أقوى من سلطة هذا الادمان عليك، اجعلها صعبة الكسر هي أيضا.
    اطلب المعونة من الله على الدوام🙏🏻


    قد يساعدك أن تعاقب نفسك كلما أقدمت على العودة لإدمانك،، عقابا تكرهه بشدة.. تحتاج ان تكون قوي الارادة في المقام الاول.
    0
  • خالد عفان

    انت من جعلتها هزيمة فالمعركة كر وفر فلا تقول عدت لإدماني بعد اول انتكاسة ولكن عُد مباشرة إلى ارض المعركة وتابع التحدي وكأن النكسة لم تكون
    حاول ألا تنفرد بنفسك وشيطانك، ابعد تفكيرك عن هذا الادمان وفكر واقنع نفسك بفوائد حصلت عليها بعده
    1
  • YUKI

    هل يمكنني أن أسألك .. أنت مدمن على ماذا ؟
    0

يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق