تباً، يوم سيء ومتعب غالباً

خالد عفان

خالد عفان

تعب يشعر بالتعب ، بتاريخ نشرت

البارحة كمت في عجلة ف نمت حتى الساعة الثالثة عصراً، لم استطع النوم حتى الان بعدها، اشعر اني منهار سأعود واكتب بعض التفاصيل السيئة التي مررت بها

التعليقات

  • خوارزمي

    من افضل الطرق لنوم بسرعة هي ممارسة الرياضة صدقني تاثيرها سحري عن نفسي عندما جربتها اصبحت انام في ظرف نصف ساعة الى ساعة بالكثير
    احرص قبل نومك ان تمارس بعض حركات الرياضية والاحماء
    شخصيا قبل النوم امارس تمارين الضغط (30 مرة 😎) والقرفصاء ثم بعض الحركات البسيطة واذهب لفراش واتصفح الهاتف + قرائة بعض سور وانام بعدها
    ولاكن يجب ان تضغط على نفسك في التمارين انا حين اصل ل 30 تمارين ضغط اكاد افقد التنفس حرفيا
    1

يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق