حتى لا تكون هشًا

شخص ما.

شخص ما.

بتاريخ نشرت

مرحبا 

استمتعت اليوم إلى بودكاست الدكتور: عبدالله السبيعي لمدة ساعة وزيادة عن الهشاشة النفسية وتحسين الصحة النفسية، خرجت بفائدة كبيرة.. 

سجل النعم 

هذا السجل يهون عليك مصائبك عند الرجوع له حتى لا ينتابك غم على غم 

وهو تسجيل 4 مواقف يوميا من النوع الجيد اللطيف المريح ولو موقفا بسيطا، ولو عصفورة اقتربت من نافذتك، أو مكعبات ثلج قمت بقرضها.. تذكر هذه المواقف الأربعة على هيئة مشاهد استرجع الأجواء والشعور والرائحة والمكان والأصوات وكل شيء، ثم انتقل إلى المشهد الآخر وهكذا 

تدرب ، درب عقلك ولو قسرا على هذه العادة 

لتتعلم تحسين حياتك وأفكارك!


بالرغم أنه يوم بلا قهوة من أجل الصيام، لكنه مميز بحدث نسيان موبايلي والعكوف على الفوائد من جهاز الحاسوب


هاهي ساعة الخروج من العمل، قد حانت  ، وإنه الخميس فابتسموا

باي

التعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق