قمت بتعطيل الداتا من هاتفي حتى لا أسهر على وسائل التواصل الإجتماعي.نمت باكرا كما لم آكل كثيرا على العشاء فقد قرأت بأن العشاء الثقيل يتسبب في الكوابيس و النوم الثقيل.آخر منبه شربته على الساعة السابعة ليلا.
منتصف الليل تقريبا إستيقظت , قربت الهاتف و شاهدت التوقيت أردت أن افتح الفيسبوك , لكن اقنعت نفسي بأن ذلك سيوقظني أكثر.فأبعدته و بقيت اتململ في فراشي.ثم غرقت في النوم , حلمت و يالفرحتي , منذ مدة طويلة لم أحلم.إستيقظت مرة اخرى على الساعة الرابعة فجرا.صليت ثم عدت للنوم ليس لدي ما أفعله باكرا.قررت أن أستغفر الله عدد ما أستطيع , بقيت بين النوم و اليقظة للساعة السادسة.إستيقظت و تحممت , نظرت لوجهي في المرآة هناك هالة سوداء تحيط بعيني ,قمت بوضع كريم للإخفائها ,لاحظت أن الحمرة وسط عيني تلاشت.شعرت بنشاط.أفطرت جيدا و مازال وقت طويل لموعد الخروج من المنزل.قررت أن أضيف نشاطا جديدا ألا وهو القراءة منذ مدة لم أقرأ .قرأت لنصف ساعة من الهاتف.ثم رتبت مواعيدي و خرجت .قبل أن أخرج أعدت النظر في وجهي في المرآة , يبدو حيويا ...النهار طويل جدا لكنني لم أفقد تركيزي إلى حد الآن .الساعة تشير للخامسة عصرا .أشعر بالرضى عن نفسي.سأحاول ممارسة الرياضة قريبا وجدت ناديين قريبين .سأشتري جهاز كندل للقراءة .
أقوم بإعادة ترتيب أوراقي حاليا حتى لا أنتكس و أعود لتلك العادة السيئة .يجب أن أشغل نفسي قدر الإمكان.
ثاني يوم في تعلم العادة الجديدة و ثالث يوم من التخلص من العادة القديمة السيئة
شخص ما.
بتاريخ • نشرتقمت بتعطيل الداتا من هاتفي حتى لا أسهر على وسائل التواصل الإجتماعي.نمت باكرا كما لم آكل كثيرا على العشاء فقد قرأت بأن العشاء الثقيل يتسبب في الكوابيس و النوم الثقيل.آخر منبه شربته على الساعة السابعة ليلا.
منتصف الليل تقريبا إستيقظت , قربت الهاتف و شاهدت التوقيت أردت أن افتح الفيسبوك , لكن اقنعت نفسي بأن ذلك سيوقظني أكثر.فأبعدته و بقيت اتململ في فراشي.ثم غرقت في النوم , حلمت و يالفرحتي , منذ مدة طويلة لم أحلم.إستيقظت مرة اخرى على الساعة الرابعة فجرا.صليت ثم عدت للنوم ليس لدي ما أفعله باكرا.قررت أن أستغفر الله عدد ما أستطيع , بقيت بين النوم و اليقظة للساعة السادسة.إستيقظت و تحممت , نظرت لوجهي في المرآة هناك هالة سوداء تحيط بعيني ,قمت بوضع كريم للإخفائها ,لاحظت أن الحمرة وسط عيني تلاشت.شعرت بنشاط.أفطرت جيدا و مازال وقت طويل لموعد الخروج من المنزل.قررت أن أضيف نشاطا جديدا ألا وهو القراءة منذ مدة لم أقرأ .قرأت لنصف ساعة من الهاتف.ثم رتبت مواعيدي و خرجت .قبل أن أخرج أعدت النظر في وجهي في المرآة , يبدو حيويا ...النهار طويل جدا لكنني لم أفقد تركيزي إلى حد الآن .الساعة تشير للخامسة عصرا .أشعر بالرضى عن نفسي.سأحاول ممارسة الرياضة قريبا وجدت ناديين قريبين .سأشتري جهاز كندل للقراءة .
أقوم بإعادة ترتيب أوراقي حاليا حتى لا أنتكس و أعود لتلك العادة السيئة .يجب أن أشغل نفسي قدر الإمكان.
كتبت هنا قليلا .سأذكر الله لمدة عشرين دقيقة.