تجربتي بعد سنه من قطع السكر /الصيام المتقطع 💕

ريم الشمري

ريم الشمري

بتاريخ نشرت

بعد انقطاع ها انا رجعت لأكتب تدوينة جديدة لأتكلم عن موضوع اثار حماستي للكتابة

منذ فتره ،مايقارب السنة واكثر ،بدأت بترك عادة سيئة اثرت على صحتي ووزني كثيرا وهي ادمان السكريات الضارة كالسكر الابيض والحلويات بشكل عام

وقررت قطعها بشكل نهائي ليس بشكل نهائي الى الان 😁 ولكن بالبداية تركت كل انواع السكريات الى ان اعتدت على طعم الاكل والشرب بدون سكر وخصوصا شرب الشاي

ولأصف شعوري في تلك الفترة في بداية قطعي للسكريات شعرت بان الدنيا أصبحت بلا طعم واصبح الطعام غير لذيذ شعرت بالاكتاب لقطعي للسكر فقد كان يرفع شعور الاحساس بالسعاده ،اسباب قطعي للسكر كانت مختلفة وكثرة الاسباب هي التي اعطتني قناعه وارادة قوية لترك السكر

فكانت احد الاسباب هي انخفاض مناعتي وتكرر مرض النزلة المعوية ،فخلال سنه واحده اصابتني ما يقارب الخمس مرات، ولن اصف لكم الاحساس لانه مرض جدا متعب ويسبب فقدان للسوائل وانهاك بالجسم كله ،فانا قبل ادماني للسكريات كانت صحتي جيدة ونادر ما تصيبني حمة او انفلونزا فأول ما لاحظته حين ادمنت السكريات انخفاض المناعة

وثاني ما لاحظته طبعا كل مدمن سكر يمر بهذه المرحله ارتفاع نفسبة مقاومة الانسولين وشعور بالجوع كل ساعه من ما أدى الى زيادة فالوزن

وارتفع وزني من 53 الى 69،9 و وصلت لوزن بحياتي لم اصله وكله بسبب ادمان السكر عادا شعور الاحساس بالجوع وشهيه مفتوحه طوال الوقت

لم اتوقف عن الرياضه او المشي رغم انقطاعي فترات بسيطة عنها ولكن المشي لم اقطعه فانا احب عادة المشي ولكن وزني في ازدياد اذا لم اسيطر عليه سافقد الامل ،كأول حل خطر في بالي حين ما شعرت انني بمرحلة حرجة وكرهت نفسي بسبب وزني وتكرر المرض علي، هي قطع السكر

فانا علمت من خلال الكتب التي قرأتها عن الانظمة الصحية للجسم ومن خلال بعض الدكاترة على اليوتيوب ومنهم د.بيرج بان السكر اخطر عدو للجسم

وتابعت وثائقيات عن تجربة تناول السكر وضرره على الجسم بشكل عام غير زيادة الوزن ،فوجدت انه جدا خطير ومن إحدى اسباب امراض العصر

فالشعور بادمانه غير محسوس الا اذا قطعته ،فالامراض التي يسببها السكر الابيض كالسكري وامراض القلب والكرسترول وانخفاض المناعة، وهذه الامراض تظهر بعد مدى طويل من التراكمات ،الا انخفاض المناعة فتكون نتيجته مباشره فتناول اربع ملاعق من السكر في اليوم يخفض المناعة لما يقارب 8 ساعات وهذه احدى اسباب سرعة اصابتك المتكررة بالانفلونزا والحمه من اي متغيرات في الجو او مخالطه لاشخاص مصابين

لا اطيل، فنتائج قطعي للسكر كانت كالأتي اختفى الخمول بنسبة 70/100 ،اختفى مرض النزله المعويه ولم يتكرر معي منذ ان قطعت السكر فالحمدلله ، نزول تدريجي بالوزن فمنذ ان تركته الى الان خسرت مايقارب 8 كيلو ومازال في نزول بطيء شعور الاكتفاء اثناء تناول الطعام حين الشبع ، فعندما كنت مدمنة على السكريات لم اكن اشعر بالشبع مهما اكلت ولا اشعر بالاكتفاء ،فاكتشفت من خلال تطلعي على الموضوع بأن احد المشاكل التي يسببها السكر فالمعدة بانه يعطل أشارات ارسال الاحساس بالشبع الى المخ ، فهذا مايبرر عدم الاحساس بالشبع

واخيرا انا لا اقول بانني تركت السكر نهايئا فانا ما زلت في الطريق ولكن قلت نسبة تناولي للسكر مايقارب 80/100 وزاد شعوري بالاكتفاء من الحلويات فكانت لا تكفيني فاليوم اربع اصابع من الكتكات والان اكتفي باصبع اصبحت لا استطعم الشاي الا اذا كان بدون سكر وحينما اشربه بسكر اشعر بانني اشرب ماء مخلوط بكثثير من السكر ، مازلت اكرر لمن حولي بترك السكر لأنه من اساس و اسباب المشاكل الصحية في هذا العصر

اذا تريد السيطرة على شهيتك وصحتك ،فقط اقطع السكريات

وبعد سنة من قطع عادة سيئة هانا اليوم بعد تردد كثير قررت ان اتخذ اسلوب حياة صحي ثاني وهو الصيام المتقطع،وبعد اسبوع من التجربة قررت ان اتخذه عادة جديدة، لعدة ملاحظات منها الشعور بنشاط وصفاء ذهني اكثر وراحة فالمعدة والامعاء وتهذيب الشهيه اكثر

تعددت نصائح الانظمة الصحية من الدكاتره حول العالم من الشرق والغرب ولكن الكل متفق بان الصيام من افضل الاساليب لتهذيب الشهيه والتخلص من السموم المتراكمة في الجسد وانخفاض نسبة الانسولين وارتفاع نسبة هرمون النمو

فالجسم بحاجة كل فتره للتجديد والتخلص من السموم ،وهذا لن يحصل الا مع الصيام لن ادلي بأية نتاج الان فالنتائج الكبرى ستبين بعد مرور وقت طويل من اتباع هذا النظام.

ملخص فكرة الصيام المتقطع هو ،ان يصوم الشخص عن الطعام فقط والشراب مسموح ،مدة 16 ساعه صيام /و8 ساعات اكل

وكل ما اعتادت نفسك تزيد من عدد ساعات الصيام وتقلل من عدد ساعات الاكل

وسأرجع لكم بالنتائج المهمة في تدوينة جديدة بعد مرور وقت طويل من تجربتي للصيام المتقطع.❤️

التعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق