علاج ألم اسفل الظهر

علاج ألم اسفل الظهر

مؤمن حراجي

مؤمن حراجي

بتاريخ نشرت

ألم اسفل الظهر

لمنع ألم اسفل الظهر ، حدد مرتبة بالقدر المناسب من الصلابة. المراتب الناعمة فكرة سيئة للظهور بشكل عام. المرتبة الصلبة هي الخيار الأفضل ؛ ومع ذلك ، احرص على عدم اختيار واحدة شديدة الصرامة. يجب أن تستلقي على مراتب عديدة مختلفة للعثور على الفرش الذي تحتاجه.

ارتدِ أحذية مريحة بكعب منخفض. ينتقل الضغط الذي تسببه الأحذية ذات الكعب العالي على الكاحلين والساقين إلى جسمك وصولاً إلى الوركين والعمود الفقري. ستسمح لك الأحذية المريحة بالوقوف والمشي بشكل طبيعي ، مما يقلل بشكل كبير من حدوث آلام الظهر في صباح اليوم التالي.

تتحدث العديد من المصادر عن علاج ألم اسفل الظهر. يمكنك أن تقرأ عنه في الكتب والمجلات والصحف والمواقع الإلكترونية. هناك وسائط كاملة مخصصة لهذه المشكلة وحدها. نأمل أن تكون قد وجدت هذه المقالة تقدم بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على التخلص من ألم اسفل الظهر

التعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق