اهمية اتباع نظام غذائي

mostafa hasonaa

mostafa hasonaa

بتاريخ نشرت




يعد من الاسباب الرئيسيه التي تؤدي الي الاصابه بالامراض هي زيادة الوزن بشكل ملفت او النحافه المفرطه و قد يؤثر علي عمل اجهزة الجسم

وتعد السمنه هي السبب الرئيسي في زيادة معدل الوفيات نظرا فيما تسببه من مشاكل للقلب و الشرايين و للحفاظ علي الصحه  

و للحفاظ علي الصحه يجب اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن

هنالك بعض المعلومات التي يجب معرفتها حتي لا نقلق مثل

قد تشعر بالتعب و الارهاق عند تغيير النظام الغذائي لذلك يجب ان نتخذ حذرنا عند القيام بأعمال شاقه او تمارين رياضيه مع شرب المياه بنسبه كبيره

و هناك بعض النصائح المحببه لتصغير حجم المعده مثل تقليل كمية الطعام في الوجبات مع مضغ الطعام ببطئ حتي يزيد من الشعور بالشبع

بالطبع يجب الانتظام ممارسة الرياضه في النظام الغذائي وحده غير كافي


التعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق