كيفية التخلص من السمنه بدون مجهود

nerminemohamed972

nerminemohamed972

بتاريخ نشرت

السمنة تعتبر واحدة من أكثر المشكلات التى تعانى منها مجتمعات كثيرة في العالم أجمع، والسمنة لا تقتصر على سن معين فمن الممكن أن تجد أطفال يعانون من السمنة، ويلجأ كثير من الناس إلى أخصائى التغذية في محاولة للتخلص من الوزن الزائد عن طريق اتباع أنظمة غذائية صارمة، يمكن أن تحدث السمنة بسبب تناول الأطعمة الغير صحية والوجبات السريعة وقلة المجهود البدني


فقدان الوزن سريعا في البداية قد يبدو صعب المنال، ولكن هناك العديد من العوامل التي تتحكم في ذلك الأمر وعليك أن تعلم ما هو السبب الرئيسي وراء السمنة هل هو أمر وراثي؟ أم أنه قد ينتج بسبب أمراض ما مثل حدوث خلل في الغدد؟ أم أنه بسبب عادات غذائية خاطئة أثناء تناول الوجبات الرئيسية أثناء يومك؟ هل معدلات الحرق لديك ضعيفة؟ 

 ماذا عن ممارسة الرياضة، قد ينصحك أخصائي التغذية بممارسة التمارين الرياضية مع نظام غذائي صحي للتخلص من الوزن  ومن الممكن أن تضيف أيضا معها حبوب لسد الشهيه وحرق الدهون


لابد أن تعلم أنه لا شيء يأتي بسهولة عليك أن تتبع بعض الخطوات الأساسية إذا كنت ترغب في فقدان الوزن، من الممكن أن تتبع حمية غذائية صحية تناسب جهدك وعملك وتحافظ على تركيزك ، وعليك ايضا ممارسة الرياضة  بشكل دورى ومنتظم حتى لو المشي، ويمكن أن تستخدم أدوية التخسيس 

التعليقات

يجب عليك تسجيل الدخول لتتمكن من إضافة تعليق